Лечение голоса, актуальный вопрос для вокалистов и не только.
Зима, зима… Время очарования и вдохновения, снежочек, чудеса. А для нас, вокалистов, это ещё и опасная пора. Ибо, напевшись и случайно попав под сквозняк, можно надолго заболеть. На днях ко мне на урок пришла ученица, которая болела 3 недели, и кашель до сих пор не прошёл. Эта ситуация мотивировала меня написать памятку для тех, кто хочет постичь тайну лечения голоса от профессиональных вокалистов. Мы разберем такие симптомы, как осиплость, охриплость и, наконец, временную потерю голоса.
Воспалительные процессы активируются быстро, бьют в самое рабочее место – гортань, связки. А дальше – кашель, насморк, ларингиты, фарингиты.
Что же делать?
- Рекомендую при затяжном течении заболевания посетить врача-фониатра! Кстати, получить направление к нему можно и бесплатно: через любого отоларинголога.
- Важно соблюдение голосового режима: полный голосовой покой в первые 2-3 дня (не кричать, не шептать); не петь в течение двух недель;
- Акустический анализ голоса: консультация и занятия с фонопедом.
Осиплость голоса лечение. Must have!
У каждого уважающего себя певца или другого специалиста, активно использующего голосовые связки на работе (учителя, педагоги, лекторы, блогеры и т.д.), должен быть под рукой небулайзер (компрессорный ингалятор) и – желательно – аппарат «Cолнышко» компактного размера. Дышать через небулайзер следует неглубоко – через мундштук: вдох ртом, выдох носом по 10 минут.
Небулайзер
Аппарат «Солнышко»
К вопросу, чем именно дышать, предложу несколько вариантов (пробуйте, комбинируйте):
- Ингаляции с «Лидазой», 64 Ед. (1 ампула + 4 мл физраствора) – 1 раз/день в течение 10 дней;
- Ингаляции с «Пульмикортом», 500 мг (1 ампула + 4 мл физраствора) – 1 раз/день в течение 5 дней;
- Ингаляции с «Мирамистином» (1 ампула + 4 мл физраствора) 1 раз/день в течение 7 дней;
- Ингаляции с минеральной водой «Ессентуки № 4» или чистый физраствор по 5 мл 1-2 раза/день в течение 7-10 дней;
- А ультрафиолетовой лампой «Солнышко» воздействовать на слизистые рта, носа, уха по 1 минуте, вращая по кругу, не задерживаясь на одном месте.
- Купите в аптеке травяные таблетки (шалфей, эвкалипт, мята, кармолис и т.п.) и рассасывайте их в течение дня.
- В квартире рекомендую установить в увлажнитель воздуха.
Пользуюсь этой схемой сама в различных комбинациях, эффект Надеюсь, и вам будет полезно. А вообще, конечно, лучше предупредить, чем лечить. Будьте здоровы, а о том, как соблюдать гигиену голосового аппарата, вы узнаете в моей студии вокала. Все о ней – здесь.
Ваша Олеся Неделька.
